마음 정화방법

1. 펑펑울기를 포함한 감정의 표출
(슬프면 슬픈대로 두려우면 두려운대로 느끼는 것을 있는 그대로 수용)

2. 대화하기
(이야기하고 싶은 것에 대해 상대방과 이야기나누기, 인간은 사회적 동물이고 상호작용이 필요)

3. 공감받기
(공감받는 것 자체로 에너지 정화가 일어남, 단 해결방법을 알고싶어서가 아닌 감정을 공감받고 싶다는 것을 명확하게 이야기할것)

4. 자연에 머물기
(우리는 자연물이기 때문에 우리집에 가까울 수록 조율이 잘된다)

5. 운동해서 땀내기
(대부분 인간이 정신노동에 집중한다. 하위차크라의 에너지는 오염되고 상위차크라 에너지 과소모. 에너지의 불균형 초래, 시간이 없으면 짬 내서라도 운동하기)

6. 명상하기
(명상으로 정신적 스트레스해소)

7.요가
(몸과 마음을 함께 다스리는 운동)

8.글쓰기
(내 생각을 글로 풀어내는 아무렇게나 휘갈기는 문법 맞춤법 틀려도 되는 글, 분출하는 도구로서 활용)

9.호오포노포노
(미안합니다, 사랑합니다, 용서해주세요, 죄송합니다 반복해서 이야기하기. 출퇴근길 운동할때 등 )

10.감사하기
(감사하는 마음자체가 100% 긍정포커스 마음가짐이므로. 가진것을 알때 더 많이 가지게 된다. 부정적인 마음으로 가득찬 나를 있는 그대로 수용한 뒤에,감사하기)

11.봉사하기
(사회적약자대상 봉사만 의미하는 것 아님. 사랑의 마음으로 누군가에게 베푸는 것. 동등한 위치에서 베푸는 봉사를 하길. 동정하거나 연민을 품지말것. 내가 나눌수 있는 것이 많음에 초점을 맞추기)